你是否在“过度照顾”老人？6道检核题快来自测！

长者照护需求时间根据个体需求而定。以此来看，若在心理方面可以很好的进行沟通和有效沟疏导，比以为的迁就或许要有效果，同时可以避免照护者倒下，成为另一位需要被长照服务的病人……

实际过程中，较多的照护者常不自知自己有没有忽略自己、过度照顾。一定要清醒掌握照护者的个人情况、心理情况、饮食情况，认识什么是“过度照顾”，这样才能及时给予照护者帮助，避免憾事发生。

一、是否过度照顾、忽略自身？

简易的“过度照顾检核表”，如果有一半以上的题目均符合，建议应该要让这位照护者寻求进一步的咨询帮助：

1. 照护者即使自己的身体已经亚健康或生病了，却总把“要照顾人”当藉口，不愿意好好就医治疗，甚至平时三餐自己随便吃。但为长者准备考虑的都不会少。

2. 照护者常抱怨自己很累、这里麻那里痛。但当你说要帮忙他（或找人帮忙他），请他去休息或睡觉时，他却总是告诉你，长者只有他照顾才会习惯，别人照顾，不会习惯。

3. 照护者记忆力变得愈来愈差，常忘东忘西，却又不是失智症。你关心他：“也许是精神上长期太过专注疲乏了，要不要出去走走，转移注意力？”他却回答：“长者正在受苦，我怎么可以放下长者出去快乐？”

4. 照护者常抱怨长者不好照顾、问题一堆。当你建议他：“要不要出去上课、充实照顾知能，也许回来后会有新的看法与方法？”结果他回你长者不允许他外出，只要他离开长者的视线，长者会哭闹或怒骂。

5. 照护者对于和长者共处一室已开始感到害怕或愤怒。你问他为何总要被长者的情绪与需求牵着走？为何在照顾关系里不可以有自己的选择与想法？他回答你他就是害怕违逆长者，只要不顺从长者，就会听到长者说出很多让人心里很有负担的话。

6. 照护者对于自己的照顾效能已陷入忧郁和低潮，反映在长者只要一有要求，但照护者对于这些要求，已经力不从心了。